Druk

Ken je dat? Dat iedereen tegelijkertijd iets van je moet en er aan alle kanten aan je getrokken wordt? Aaneengesloten overleggen, de telefoon, apps, tientallen e-mails, en je voelt error in je hoofd? No worries, dit is een automatische reactie van je lichaam waardoor je geen ruimte meer hebt om helder na te denken.

Ons lijf neemt oplopende druk waar als een dreigend gevaar en gaat in de overlevingsmodus. De hersenen krijgen een shut down zodat alle energie naar het lichaam gestuurd kan worden in de vorm van adrenaline, spierspanning en bloeddruk. Hiermee zijn we tot uitzonderlijke prestaties in staat.

Zelf kon ik hierdoor, vastgenageld aan mijn bureaustoel, regelmatig tot diep in de nacht werken bijna zonder eten, drinken of toiletbezoek. Ik kreeg het werk dan op kracht af, maar voor het thuisfront was ik een draak. Kortaf en snel geïrriteerd moest alles wijken voor het werk. Totaal uit balans.

Om te voorkomen dat ik in die overdrive ga, probeer ik sterk oplopende druk in een vroeg stadium te herkennen en reguleren. Voor mij werkt het om eerst ruimte te creëren door even achteruit te zitten of te pauzeren. Dan kan ik uitzoomen en vertragen in plaats van harder rennen want ‘ik-zal-het-wel-even-fixen’.

reguleren = ruimte + retarderen*. Zo probeer ik tot betere, gezamenlijke en structurele oplossingen komen. Met veel vallen en opstaan.

*=vertragen